为什么会肠胃不好，该怎么办？

大家好，生活中经常有人觉得自己胃肠不好，关于胃肠不好这个问题，我们今天来聊一聊，所谓的胃肠不好，最常见于以下几方面的原因，第一个，就是生活、饮食作息不规律，有些人就是一日三餐不固定，饥一顿、饱一顿，有些人吃饭的时候，暴饮暴食，爱吃辛辣、生冷刺激性的食物，甚至有些人会熬夜，这些状态都会影响我们的消化功能，造成消化功能的紊乱，如果出现这种状况的话我们还建议就是一日三餐要规律，作息要规律，少熬夜，吃饭的话，不要暴饮暴食，第二个就是最常见的原因，就是个体差异有些人可能饭量不好，人也比较瘦，但是精神状态比较好，身体健康也没什么问题，有些人饭量很好，身体也很壮，健康也没什么问题，这种个体差异的话，就是不要强求统一，因人而异，选择适合自己的状态就可以，第三个，也是最常见，也是最普遍的原因，就是精神方面的因素，精神方面的因素，对我们的消化功能影响非常大，有些人可能存在焦虑或者抑郁，甚至长期的失眠，甚至因为工作方面的原因，精神压力大，会影响我们的消化功能，有些人可能会觉得胃不舒服，或者没有胃口等等，甚至有些人长期吃胃药，也不解决问题，这种情况下的话我们还是要明确原因以后，就是尽量的要先通过去调理，做一些户外活动，多一些体育锻炼，多和人聊天，来缓解精神压力，让自己精神、心情变得轻松、好一点，如果是有些人焦虑或者抑郁、失眠，长期不到改善，得不到改善之后，还是建议去看心理专科，通过心理专科的一些药物，来调整，然后保证足够的睡眠，调整一下精神状态，这样的话，胃肠道消化功能会好起来的，总的来说，出现这些情况之后，还是尽量明确原因，针对病因进行处理，另外在生活上，建议就是一定要按照自己怎么舒服，怎么吃，尽量吃热的熟食，少吃那些特别难消化或者自己吃着不舒服的食物。