大人吃什么钙片补钙效果最好

成年人补钙时使用普通钙片即可，碳酸钙化合物的钙含量相对于其他葡萄糖酸钙较多，临床上用碳酸钙补钙的情况较为多见。

维生素D是影响钙吸收的重要元素，维生素D在身体通过加工以后，转换成另一种激素，即活性维生素D3，也就是骨化三醇，身体才能够较好的从肠道吸收钙。单纯补钙，身体缺乏维生素D，钙仍然吸收不好。

因此，成年人补钙的同时，建议到医院查维生素D是否缺乏，如果缺乏，建议同时补充维生素D，从而达到比较好的补钙效果。