血液循环不好怎么调理

生活中经常有血液循环不好的人，首先要到医院去做检查，看到底是什么原因，再选择调理方法。具体如下：
1、加强运动才能够改善血液循环。运动方式有多种，要根据自己的实际情况来选择，如跑步、快走、跳舞、八段锦、太极拳等；
2、吃温热的食品，可以促进机体血液循环。温热属性的食物有牛肉、羊肉、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、核桃仁，还有松子、韭菜、胡萝卜、橄榄、菠菜、杏、桃、木瓜等；可以多喝温补的茶，如红茶、枸杞茶、姜茶以及红糖茶，都是比较有益的选择；
3、进行足部按摩。中医讲寒从脚底生，做好足部按摩，就能够有效地加快血液循环，因为足部穴位对应着五脏六腑的器官，可以在泡脚之后对足部进行点压式按摩。可以用热水泡脚，每天晚上睡觉前泡泡脚，能够加快血液循环，而且有效排出毒素。并且在泡脚的热水中可以加入少许的艾叶或姜片，更能够祛除寒气。水温一般控制在40℃-45℃，浸泡到感觉到全身微微出汗就可以了；
4、经常拍胆经，因为有人好像上半身热，下半身寒，说明血液循环比较差，因此可以经常来敲胆经的方法，使上下气血循环更通畅；
5、腹部可以热敷，很多血液循环不好的人一般都觉着小腹寒凉，可以经常进行热敷，可以选用大粒盐加热外敷，效果也比较好。