脖子扭到筋之后需要立即停止所进行的任何动作，具体处理有以下几个方面：
1、在扭伤2天之内可以用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀、疼痛最明显的地方，间断性冷敷能够有效减少充血，减少肿胀，缓解疼痛；
2、扭伤2天以后可以进行局部热敷，这样有利于局部血液循环，从而进行活血化瘀，帮助加快恢复；
3、如果患者疼痛比较明显，必要时可以加服消炎镇痛药物，比如布洛芬、西乐葆等；
4、局部也可以使用外用膏药，比如氟比洛芬巴布膏等。
有一点非常重要，不建议患者在扭伤以后去做推拿、按摩等手法治疗，这样很可能会因为手法不当而加重软组织 水肿，最后导致病情加重。