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如何促进脂肪燃烧

孙铁铮骨关节科主任医师
北京大学人民医院三甲全国第21

所谓脂肪燃烧是因为现在很多人在测量体重指数的时候,发现体重都超标,饮食习惯造成体内脂肪过度堆积,表现在腹部,男性都有将军肚,女性都想自己的身体苗条,想把腹部脂肪减掉。

脂肪燃烧是让脂肪动员,参加身体的能量供应,通过什么样的动员能够燃烧脂肪,一定是积极的运动,当然在积极运动同时还要控制饮食摄入。

如果摄入过多的糖分,体内消化不了,变成脂肪囤积到身体里,所以一方面减少热量摄入,另一方面积极运动,让脂肪进入三大代谢途径里,促进动员,最后变成二氧化碳和水排出体外,相应的身体各部位堆积的情况减少。

脂肪参与代谢的过程,产生二氧化碳和水的过程就是脂肪分解代谢过程,形象地比喻为脂肪燃烧,燃烧掉以后,脂肪就不会过度堆积,身材就变成想要的健美身材。

所谓的脂肪燃烧就是体内比如腹部、大腿这些部位堆积的脂肪,逐渐减少的过程。减少去哪里呢,燃烧就是参加体内的分解代谢,最后变成二氧化碳和水排出体外,这样的身体就变苗条。

2020-04-21浏览
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