腰椎间盘突出患者应避免久站，久站会增加腰椎负重，导致腰椎内压力增高，椎间盘压力也会增高，导致椎间盘加速退变、脱水等一系列改变，加重腰椎间盘突出病的进展。如果久站，肌肉持久的收缩会造成肌肉异常受力，导致腰背肌劳损，维持腰椎稳定性能力减低，进一步加重腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出患者平时要注意保护腰部，避免受凉。如需长时间站立、提拿重物等可以佩戴腰部支具进行保护，避免剧烈运动、久站、久坐。通过日常保养，防止椎间盘突出进一步加重，也采取相应的治疗办法，包括口服药物、物理治疗、手术治疗。游泳是腰椎间盘突出最佳的运动方式，可减轻身 体重量的影响，在浮力作用下锻炼腰背肌，对椎间盘突出非常有益。