脚崴到了听到咔嚓一声怎么缓解

当不小心崴到脚时，也许会听到脚咔嚓一声，如果无特殊情况考虑有以下三种可能：1、骨折；2、韧带或者肌腱撕裂；3、踝关节有脱位。无论发生以上三种任何情况，需进行以下处理：
1、避免加重损伤：一定要保持患肢固定，避免再进行进一步踩地、行走等加重损伤的行为；
2、拍X光片：第一时间到医生拍X光片，排除骨折；
3、冰敷：在48小时之内尽量进行冰敷，减轻踝关节局部水肿、肿胀以及出血等现象；
4、辅助固定：如果有条件，最好在踝关节进行外固定支具辅助固定；
5、避免负重行走：即使没有骨折，在踝关节肿痛完全消失之前，患者最好避免负重行走。如果疼痛不剧烈或者肿胀不严重时，可以尝试外带支具拄拐杖行走；
6、避免扭伤：期间一定要避免踝关节再一次扭伤或者受到外力打击。
如果不进行上述一系列保护性治疗，患者踝关节周围的肌腱、韧带、关节囊等有可能造成不可逆的损伤，会发生经常崴脚，甚至剧烈运动后脚踝关节肿胀、疼痛。如果该情况持续时间较久，有可能继发严重骨性关节炎，导致患者行走疼痛受限。