感冒初期时，会有头疼、全身酸痛、嗓子疼、打喷嚏、流鼻涕这些症状，随着感冒逐渐好转，全身酸痛就会消失，打喷嚏减少，嗓子痛感减轻，精神恢复、食欲恢复，这就是好转迹象。
要是3-5天后全身酸痛、发烧、低烧，或者是嗓子疼，这些症状持续存在，应注意病情可能有所加重。体温再次升高，咳嗽、咳痰出现，还应注意要排除感冒后引起的并发症。
从身体恢复方面上来说，体力在恢复、食欲也在好转、嗓子症状也在减轻、各种不适也在消失，就是感冒好转的迹象。
所以在临床上自己可以判断感冒是否好转，如刚开始时候全身不适特别多，随着喝水、休息或者服用药物之后，症状逐渐 减轻，身体逐渐恢复时就在提示感冒在好转。
因此要区分感冒好转或加重，主要观察一个时间节点，就是5-7天时候是否在减轻。