很多孕妈都对分娩时候的会阴撕裂心存恐惧，其实做到以下这几点，就可以有效降低会阴撕裂风险。
1、一定要控制孕期体重：合理的饮食，避免胎儿过大，会增加分娩的困难，还可以进行适量的体育锻炼，比如散步，做一些舒缓的孕妇瑜伽等等，还有助于增强盆底肌肉的力量。
2、会阴的按摩：临近预产期的时候，每天用清水清洁外阴之后，可以轻柔按摩会阴部位，可以增加会阴部位弹性，减少撕裂的风险。
3、正确的配合发力：分娩的过程中，要积极配合医生、助产士的指导，避免盲目的用力，减少会阴部位的压迫，可以正确的推动胎儿顺利娩出。
掌握这些妙招，愿每位孕妈都可以顺利的分娩，迎接 新生命的美好降临。
1、一定要控制孕期体重：合理的饮食，避免胎儿过大，会增加分娩的困难，还可以进行适量的体育锻炼，比如散步，做一些舒缓的孕妇瑜伽等等，还有助于增强盆底肌肉的力量。
2、会阴的按摩：临近预产期的时候，每天用清水清洁外阴之后，可以轻柔按摩会阴部位，可以增加会阴部位弹性，减少撕裂的风险。
3、正确的配合发力：分娩的过程中，要积极配合医生、助产士的指导，避免盲目的用力，减少会阴部位的压迫，可以正确的推动胎儿顺利娩出。
掌握这些妙招，愿每位孕妈都可以顺利的分娩，迎接 新生命的美好降临。