液体钙和钙片哪个补钙效果好？科学比较，合理选择！

液体钙和钙片，各有其特点，选择时，还是要根据个人的需求，和身体的状况，来酌行考虑，我们刚才说，液体钙通常是有机钙，比如葡萄糖酸钙，这个固体钙，通常指是无机钙，比如这个碳酸钙，在化学本质和吸收率上，并没有一个显著的差异，那么有机钙呢，它的这个水溶性，通常要优于这个无机钙，而碳酸钙的含钙量，是相对较高的，但是两者，它的吸收率，并没有一个明显的差别，那么在选择补钙产品时，我们说重要的是考虑，钙的实际含量，溶解性和它的吸收率，比如那个碳酸钙，它需要胃酸的帮助，然后给予相应的分解，因此最好是在饭后服用，而有机钙，比如柠檬酸钙，它不受进食的影响，更适合，胃酸缺乏的人群，此外我们说维生素D，它可以促进钙的一个吸收，再有补钙的结果，不仅取决于钙的形态，它还与个人的，消化吸收能力，饮食习惯，还有这个生活方式，是密切相关的，那么比如说食物中，它的这个钙，通常是比补充剂，是更容易吸收，因此通过均衡饮食补钙，是获得钙补充的一个，最佳的途径，那么同时，要适量的运动，和充足的阳光照射，也有助于维生素D的合成，继而我们说促进钙的吸收