同房紧张硬不起来怎么消除紧张情绪

"男性患者在紧张时阴茎不能勃起，是属于非常正常的一种现象，因为男性在紧张的时候就会导致注意力不能集中，对于性刺激也会明显的降低，所以可能会导致阴茎勃起障碍。建议男性一定要注意自我调整，不能过于紧张，这是属于正常的现象，做好调整避免形成心理障碍，一般只要男性做好自己调整后，就可以有效避免阴茎不能勃起的情况。\n如果男性经常出现不能勃起，则可能是属于疾病导致的，建议最好到医院来进行相关检查，可能是因为男性存在勃起功能障碍而导致的，而引起男性勃起功能障碍的原因有多种，比如心理性、血管性、神经性等，医生会依据病情诊断具体是哪种勃起功能障碍，采取适合的治疗方案，有效改善不能勃起的情况。"

如果男性情绪紧张时阴茎无法勃起，主要由于阴茎在勃起过程中受到交感神经与副交感神经双重支配，紧张、焦虑会导致交感神经过度紧张、兴奋，从而引起阴茎供血动脉收缩，导致阴茎供血不足，进而出现阴茎海绵体无法充血、胀大，则可能出现阴茎萎软现象，属于心理性阳痿。当交感神经占主要地位时，可能出现阴茎供血动脉收缩，可能会导致阴茎海绵体由于无法充血，海绵体血管窦无法扩张，压迫白膜导致静脉回流受阻，此时阴茎会勃起、胀大。但由于供血不足，则海绵窦压力不足，可能会出现阴茎无法勃起现象。当副交感神经占支配地位时，可能引起阴茎供血动脉扩张，海绵窦扩张充血，海绵窦压迫白膜可导致阴茎回流静脉受阻。当全静脉受阻后会导致阴茎海绵体持续勃起、胀大，此时可以导致阴茎明显勃起、胀大，同时由于持续供血，阴茎能够维持足够勃起，进而完成满意性生活。

"临床上消除紧张特别是对于没有严重影响到社会和职业功能的人群来说，放松训练是比较好的缓解紧张的方法。临床上比较常用的想象放松训练法、渐进式肌肉放松训练法、深呼吸放松训练法等都可以取得良好的治疗效果。通过放松训练人群的紧张焦虑，可以得到有效的缓解。特别是通过放松可以让身体的各个肌肉得到有效的缓解。另外，通过运动也可以在一定程度上起到缓解紧张的作用，这在平时可以自我进行运用。另外药物治疗也可以对于紧张相对比较严重的患者进行使用，如应用抗焦虑药物，劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物可以有效的缓解紧张。"

"紧张情绪是很常见的情绪，一般轻度的紧张情绪常常和生活应激事件有密切关联，比如面临比较重要的考试或者是公众演讲等都会有紧张情绪，这是人体正常的生理反应。缓解紧张情绪，可以按摩太阳穴和额头，并且可以应用肌肉反馈法，通过放松身体肌肉尽量使得大脑控制的紧张情绪得到一定程度的缓解。也可以应用意念对话法、宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件，给予心理暗示并加以鼓励。有时紧张和焦虑是很难区分的，如果出现身体潮热或者持续紧张的状况不能缓解，可能需要去心理科门诊进行咨询及疏导方面的治疗。"

紧张情绪很多朋友可能都会遇到，紧张本身实际是一个好事，正常人的精神状况是这样，当需要高度认真，集中注意力时就要紧张，这时不紧张就比较麻烦了，慢慢悠悠则完成不了工作。但是紧张如果过度会变成焦虑、害怕、胆怯，比如怕上台，紧张或者脸红、不知道怎么办，办这件事之前开始嘀咕，嘀咕让人非常难受，所以怕它再出现。紧张情绪出现以后，如果紧张情绪是在工作之前，假如今天要上台讲话，总结发言才出现紧张情绪，临时吃上一片罗拉(劳拉西泮片)也可以，罗拉基本上缓解焦虑、紧张情绪。如果平时老是处于紧张状态，要找专科医生去看，用药配合着好，再从心态上自己要调节、放松，需要学会自我反暗示。因为紧张跟自我的暗示非常有关系，越紧张就越紧张。所以想想有什么了不起，顶多不就是错了或者办错了，可能这事还办的不错还成功了，所以心态很重要，需要放松心态，这是很主要的方面。

"在紧张情绪处于这种状态的时候，最有效的办法就是活动，让自己动起来，这种活动可以是自己平常喜欢的娱乐休闲活动，也可以是运动，让自己做适当的运动，强度达到一定的疲劳，这种对减轻当时的焦虑可以起到一个比较立竿见影的效果。\n如果紧张情绪增加，因此就医并处方过药物，食用过有效治疗的药物，这个情况下也可以通过食用药物来缓解紧张情绪。更持久的要解决紧张情绪问题，还是要进一步分析自己紧张情绪发生的状态，每次持续的时间，是在什么样情况下容易发生，对什么样的环境或者什么样的事情，容易让自己发生。\n通过分析这些情况，对自己的心态做一些调整，必要的时候接受一些专业的心理咨询和帮助。如果新近出现的这种紧张情绪，程度比较严重，可能是处于一种焦虑发作的这种状态，要及时去就医，接受专业的诊断和治疗。"

"有效的缓解紧张的情绪，可以使用多种方法：1、做自己感兴趣的事情，比如读一读书，听一听音乐，和人聊一聊天，逛一逛街，吃美食等。这些活动可以有效的让自己遗忘紧张的情绪，转移注意力。只有将自己的精力关注到自己感兴趣和更有价值的事情上面，才能够让自己获得幸福和快乐。无论任何时候只要紧张就一定要学会关注当下，为所当为，对于紧张的事情也要随遇而安。2、适当与人沟通，尤其是要学会和自己的家人、同学、朋友、同事等有效的沟通。尤其是找可以聊一聊私人话题的朋友，好好的将自己的负面情绪宣泄出去，只有这样才能够有效缓解紧张、压抑的问题。也要学会寻求家人的理解、鼓励和帮助，只有家人的包容才能够让我们获得支持感和安全感。3、对于自己性格的缺陷，比如内向、自卑、容易紧张，一定要好好的调整，无论任何时候都要树立强大的自信，不断的给予自己好的暗示，尤其是正面的鼓励，只有这样才能够改善和缓解紧张情绪问题。以上所有的方法都可以，可以选择适合自己的努力去做。"

紧张情绪有可能是自己疲劳过度、思虑过重，也可能是外界某种刺激给自己造成过度紧张。这样的人往往抵抗力比较差，对外界反应有点激越，造成紧张，比方恐惧、胆小、体力不足或是过度疲劳以后身体没有得到很好缓解，就很紧张，造成抵抗力下降，罹患其它重大疾病。所以紧张的环境对造成人身体负面影响很大。要克服紧张情绪要从以下几个方面进行：1、要有专业医师的指导，查明紧张原因是性格缺陷或有家族遗传病史，还是有焦虑和抑郁情绪，是一种病态还是偶尔某一段时间的情绪不良等。有了这样的诊断以后，在医师的指导下才能很好的进行克服；2、化学、物理治疗也可以使自己放松；3、主动参加文体活动，锻炼身体，练一练瑜伽，打一打太极拳，钓一钓鱼或散步、旅游等，使自己完全放松下来，去除不良影响刺激，这样综合治疗的结果会在临床上取得很好效果。

"紧张的不能硬在临床上主要常见于心理性的勃起障碍，主要是男性产生焦虑、紧张、恐惧的时候，勃起的功能就会减弱。这些焦虑的情绪可能来自于小时候的成长经历，特别是对于性知识，性经历认识不足。另外与性伴侣的情感关系和性关系也密切相关。有一些病人太过于理性，争强好胜，依靠个人意志命令阴茎勃起，显示自己的能力，所以这种情况下往往会显得比较紧张，有时候就会出现勃起功能障碍。而有一些男性缺乏自尊心、自信心，在女性面前过于紧张出现性的功能障碍，例如勃起障碍。这时可以应用药物进行调整或者心理治疗，包括性的心理教育、性的行为训练，以及药物可以应用磷酸二酯酶抑制剂万艾可等等，可以取得良好的治疗效果。"

考试紧张要吃什么药，这取决于医生的判断，因为药品永远是双刃剑，有治疗作用，有帮助的同时可能会有风险，可能会有副作用，所以，没办法自己贸然决策用什么药来缓解这种紧张的情绪。如果觉得确实需要药物帮助，则需要就医，看精神科医生，请专业人员来帮助判断严重程度和原因，是一些焦虑发作，还是一些一般的紧张，还是伴有其他的一些惊恐的问题，问题不同，治疗不同。然后人的身体情况不同，药物选择也不一样，不能一概而论。但是大部分时候，考试前的紧张不一定需要药物来缓解，很多其他不用吃药的方法，也可以缓解紧张。另外，很多情况下，在考评的时候紧张，是一种正常的生理现象，如果一个人在这种重大事件应激面前没有紧张，反而有问题。这些紧张的情况，并不一定都不好，可能会带来一些积极的影响。所以，不一定非要把这种考前紧张完全去掉，如果这种紧张过分突出、过分糟糕，可以就医，请精神科医生来判断到底是否需要用药，以及用什么药来帮助缓解。