要想改善平胸，主要是要注意到首先是提供足量蛋白质，就是要有足够营养摄入。其次就是要适当锻炼，尤其是胸大肌比较强壮。然后就是要局部有一个宽松的环境，合适的环境就是不要太压迫。
1、营养：如果是营养状况不好，尤其是在胸部发育期间。10-18岁这个过程中如果是营养提供不好，胸部发育就会有问题，所以这样平胸出现的可能性就会比较大；
2、锻炼：如果是在平常注意到身体锻炼，尤其是胸大肌。如果胸大肌发育比较好或者胸大肌比较强壮，也可以让胸部往外凸出，对平胸有一定好处；
3、其他：主要是在发育期如果是穿太紧身的内衣会压迫乳腺，让胸部的发育血液循 环不够，就会影响到它发育，可以通过这些改善。但是至于平胸的出现主要是和遗传因素有很大的关系，这个没办法去改变它。不过后天发育的因素要注意到这几点，对平胸很有好处。