肩周炎预防方法主要包括以下几个方面：
1、防寒保暖：肩周炎在寒冷天气下，局部肌肉或小血管会出现收缩，收缩后会导致血液循环不畅通，导致炎症的回流消散受阻，患者应避免直吹空调或者在睡觉时露肩膀；
2、注意预防相关疾病：如糖尿病、颈椎病或者外伤导致上肢骨折的固定时间比较长，均容易导致关节囊粘连，所以需要注意预防，以免关节囊粘连后导致关节活动受限；
3、改变不良姿势：如避免长期伏案睡觉、趴在桌上或者外展等动作，否则长时间之后也会导致肩关节周围软组织的慢性劳损，劳损之后容易导致局部无菌性炎症；
4、进行功能康复锻炼：特别是外展、上举、屈伸或内外旋等动作，都可以防止肩周炎的发生。