亚健康吃什么

亚健康吃什么需要因人而异，应遵循循序渐进的原则。亚健康状态是身体的严重警告，需要营养干预，建议在专业的营养师指导下进行营养补充。亚健康状态需要均衡膳食，也需要食物多样化，以谷薯类为主，多吃蔬菜、水果、奶类、豆类等制品。

不能相信某种宣传盲目吃海参、燕窝或者某类食物，认为吃某一种东西或者补品会得到健康长寿，是不现实。