建议收藏：老中医教你几招降压！

高血压困扰着很多人，使很多人感到自己的身体出现了问题，老中医有几招来帮助你降低血压，首先就是饮食的调理，首先要减少盐的摄入，也就是低盐饮食，过多的盐的摄入会导致水钠的潴留，加重血压升高，多吃一些清淡的食物，像芹菜、冬瓜、木耳等，这些具有一定降血压作用的食物，芹菜里面含有丰富的芹菜素等成分能够舒张血管降低血压，冬瓜可以起到利水消肿的作用减轻血管的压力，木耳能够改善血管的弹性来减低血压，其次就是情志的调节，要避免焦虑、紧张、恼怒等不良的情绪，因为这些情绪会导致肝气上逆，气血上冲导致血压波动，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等这些方式来舒缓情绪，再者适当的锻炼也是非常关键的，像太极拳、八段锦等传统的中医运动动作比较缓和，能够促进气血的运行，增加心肺的功能，帮助身体来调节血压，还有中医的穴位按摩，常常按压太冲穴可以起到疏肝理气作用，内关穴能够宁心安神，长期坚持有助于血压的平稳，大家不妨试一下并且收藏起来，对于大家的健康血压是有很重要作用的。