【睡眠困扰】晚上脚底发热，烦躁睡不着是什么原因

肾虚不虚，看睡觉就知道。有的人晚上睡觉，脚底发热，盖不住被子，脚必须伸到外面。还有的人，翻来覆去睡不着，那最常见的原因，就是肾阴虚内热了。肾阴虚，就是身体阴液不足了，它不能制约阳气。到了晚上，阳气本该钻到阴液里，好好休息，却因为阴虚，它不能好好的潜藏。那一部分阳，就得不到潜藏，形成虚火。虚火到处乱窜，脚体这个位置，有很多阴经通过，虚火就循着经络，到达脚底，就会感觉到发热。同时让人感觉到心里烦躁，睡不着，出现五心烦热。因为是虚火，所以他脚伸出去，一会又凉了，还得缩回来。这种情况我们一般建议知柏地黄丸加减，配伍一些女贞子、墨旱莲、玄参、地骨皮等，即补肾阴又补肝阴，增加滋阴清热之力。另一方面，也可能是肝郁化火，多见于平时情绪不好，爱生气、郁闷，时间久了，肝气就会郁结，气郁久了就会化火。这火也会影响身体的气血运行，导致脚底下发热，心里也跟着烦躁不安，难以入睡。那咱们可以选择丹栀逍遥丸加减治疗。那说明一下，逍遥丸不是女人的专利，男人有肝郁化火的情况，咱也可以服用。另外还有可能，是体内有湿热，或者是食积。比如说平时饮食不节制，爱吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，或者是喝酒太多，就容易在体内产生湿热或者是积食。在湿热之邪往下走，就可能引起脚底发热，让人感觉不舒服，影响睡眠。咱们可以选择龙胆泻肝丸，或者是保和丸加减治疗。那肝火湿热和食积，这些都是属于实火，这种实火不光晚上热，白天也会热，而且还有个特点，不同于阴虚内热的，实热的人，脚底热的时候，伸出去就不想拿回来了，他不怕冷，一晚上脚可能都在外面待着。但无论是哪种脚底发热，如果持续不缓解了，咱们都建议进行中医调理。