一人感冒，全家遭罪，中老年人注意几个生活细节，预防感冒

一人感冒全家遭罪，中老年人要注意，几个生活细节来预防感冒的发生，一、调整环境，保持生活工作的环境空气要清新，经常的开窗换气，室温要适宜，二、保证生活的规律性，生活起居要有规律，包括解除压力，保持快乐情绪等等，以提高中老年人自身的抗病能力，三、调整饮食，多喝水对于预防感冒有帮助，睡前和早晨都需要喝水，这样的话能够改善我们的消化道，能够改善我们的消化道，当然适当多吃新鲜的蔬菜水果对于身体的健康帮助也很大，帮助也很大，四、注意保暖，天气冷的时候尽量减少室外的活动时间，如果(非要)出去一定要添加衣物，注意头部和呼吸道的保护，和呼吸道的保护，五、加强体育锻炼，五、加强体育锻炼，要增强中老年人的抵抗疾病的能力，抵抗疾病的能力，增加肌肉的含量，增加抗病能力可以有效的预防感冒，运动的方式多采取有氧运动像快走、慢跑、太极拳广场舞这些都可以，但是中老年人在锻炼的过程中要注意尽量避免去人群过于密集的场所。