坐小月子期间，为了恢复身体机能，应该注重饮食营养。首先要确保摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉和鱼肉的肉类食品。鸡蛋的摄入也非常重要，因为优质蛋白质有助于迅速恢复身体的正常功能，补充体力。
其次适当多吃富含铁的食物，比如红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，以及动物内脏，如猪肝。还有动物的血制品，常吃的鸭血和猪血都可以补充。上述食物的补充，可以有效补充流产过程中丢失的铁即补血，起到补血作用，也可以帮助身体快速恢复。
此外适当多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，尤其是维生素C，有助于铁的吸收，并起到有效补血作用。新鲜的水果和蔬菜，还提供身体所需的维生 素和膳食纤维，对身体恢复非常有益。