运动损伤按摩是否有效，是否可以采用按摩疗法进行治疗，均需要依据损伤的类型以及病程长短进行判断。具体分析如下：
1、肌肉：如果是运动引发的肌肉酸痛、肌肉拉伤，这种是肌肉问题，通过按摩可以快速缓解酸痛，增强运动表现；
2、神经、骨骼：如果是运动引发的神经、骨关节损伤，这种损伤在初期并不建议局部进行过多的推拿按摩，以及过多的疗法，应当先到骨科明确诊断，排除掉骨科方面疾病后，再进行无痛、无创的，像艾灸、中药浴足、红外治疗等传统中医理疗，来帮助损伤恢复。
每年到了4-5月份，总有许多学生因为备战中考的体育集训，而引发腿部和腰部的肌肉不适、肌肉酸痛，或是因为运动前后拉伸不到位，而引发肌肉损伤。像这样的患者，通过1-2次的按摩，就能快速缓解肌肉酸痛，改善乳酸的堆积，从而提高体育成绩。