站时间久了腰疼怎么缓解

长时间站立导致腰疼多数属于腰肌劳损，由于长期保持不良姿势导致某些肌群长期处于紧张状态，从而引起局部慢性无菌性炎症。对于此类患者，建议改变其平时生活习惯和工作习惯，避免长期站立或者伏案工作。

另外，建议患者经常改变腰部姿势，在定时改变姿势的基础上进行腰部核心肌群锻炼，比如增加腰部肌肉力量训练，从而使其具有更强力量支撑腰部。在日常生活中，患者在工作之余可适当锻炼，比如打太极拳、做广播操、做瑜伽等。