在怀孕以后，胚胎的生长发育有赖于孕妇经过食物摄取，来促进胎儿的生长和发育，所以孕期的营养非常重要。在不同的孕期，所需要的营养也不相同，其重要性具体如下：
1、孕早期：建议在医生指导下补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，对胎儿的生长发育起到很好的作用；
2、孕中期：孕中期是胎儿生长发育的关键时期，对营养需求也会有所增加，这个时候对钙、铁、锌的需求明显地增加，建议通过饮食给予补充，有利于胚胎生长；
3、孕晚期：建议可以吃鱼、肉，增加蛋白质摄入，有利于胎儿生长。所以，孕期营养对胎儿非常重要。另外，也建议在孕晚期时可以 适当地吃铁剂，以便纠正生理性贫血的现象。