睡觉的姿势不正确容易伤到脊柱，那正确的睡姿是什么？

睡觉的姿势如果不正确，就会容易伤到我们的脊柱。正确的睡姿是什么呢？对于正常人而言，没有疾病限制的情况下，平卧位和侧卧位都是正确的睡觉姿势，具体分析如下：一、平卧位，这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到我们的后背，可以缓解颈椎、腰部疼痛等等，有利于食物在胃肠道里进行消化。但是睡觉打鼾的人不建议长时间的平卧睡觉，因为在熟睡状态下很容易出现舌头后坠的情况，而导致呼吸暂停，使打鼾症状加重，使打鼾症状加重。二、侧卧位，侧卧位的时候，双腿弯曲、身体屈曲，全身呈现一个放松的状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡眠姿势。通常右侧卧位是比较健康的，它不会压迫心脏，而且减少了心脏的负担。对于肥胖的患者或者是中心性肥胖的患者，不适合平卧位的人可以选择侧卧位，有利于睡眠质量，有利于呼吸道的通畅。