颈肩腰腿痛的预防保健措施有哪些

颈肩腰腿痛预防保健措施较多，如小学生需注意执笔一寸，日常坐办公室读书、看报纸、工作姿势，需注意躯体离桌子一拳，眼睛离桌子或书一尺。坐办公室需正襟危坐，尽量少坐沙发。

如果在电脑前面工作，需做到三个直角，一个平视，即膝关节直角后，大腿、地面平行，躯体、髋关节呈直角，即所谓坐直状态。此外，需注意保持肘关节呈直角，平视即眼睛与电脑屏幕保持平行，避免发生颈椎病、腰疼。体力活者保健需向举重运动员学习，如抬重物时尽量避免弯腰，需用膝关节、髋关节或上肢力量抬。