补阴虚的食物

常见的补阴虚食物如下：

1、奶制品：如牛奶、酸奶均有滋阴作用；

2、肉类：如鸭肉，有较好的滋阴作用。鸭子生活在潮湿环境中，中医认为鸭子本身有滋阴作用，另外甲鱼也有较好的滋阴作用；

3、蔬菜：绿叶蔬菜有一定的滋阴降火作用；

4、水果：梨有较好的滋阴作用，肺燥、肺阴虚的咳嗽可以用梨炖汤，疗效较好；

5、药食同源的食物或药物：如沙参、麦冬有较好的滋阴降火作用，可以泡水喝。对于阴虚造成的声音嘶哑、盗汗等，有一定治疗作用。