目前从医学的角度没有规定哪个位置正确，只要是能够让自己安然入睡，不影响睡眠质量，能够保证第二天的学习、工作的入睡姿势都是好的睡眠方向。
一般对于睡眠质量欠佳的人，需要采取右侧卧位。因为如果是左侧卧位，心脏在左侧，容易压迫到心脏。比较瘦的人压迫到心脏引起不适，而出现失眠或者加重失眠的症状。
仰卧位一般往往容易导致腰背部不适，造成不容易入睡，所以要采取右侧卧位。右侧卧位可使人处于一种放松的状态，这种状况下容易入睡，还会比较有安全感。
还有人认为头南脚北比较好，因为地球的轴线是南北方向，顺着地球的 轴线睡觉可能会比较好一点，不容易受地球的自转、公转的因素影响，当然这种影响非常小。