经常焦虑应及时就医，请医生判断是不是病理现象。焦虑通常不会持续，如果经常有，对日常生活的质量可能会有影响，需要让医生明确是否存在焦虑障碍、强迫症、抑郁症。
如果存在上述疾病，就要按照医学的态度去应对，比如调节生活、心理治疗、药物干预等，遵医嘱去应对。如果没有疾病，只是焦虑的感觉比较多。可以寻找来源，明确引起焦虑的原因。如果是压力过大引起，可以把工作的节奏、学业的负担进行减少或者调节。
还可以规律作息、增加体育运动，或者有氧运动，或者跟朋友倾诉，沉浸在自己比较喜欢的爱好里，去接触大自然、欣赏艺术作品等，都可以起到缓解 焦虑的作用。