通过适当的运动，可以在一定程度上帮助改善早泄。以下是一些有益于治疗早泄的运动：
1、凯格尔运动：这种运动可以专门针对盆底肌肉，有助于提高性功能，通过收紧、然后放松盆底肌肉来进行；
2、有氧运动：跑步、游泳或骑自行车等有氧运动可以提高心血管健康，增强耐力；
3、瑜伽和冥想：瑜伽不仅可以提高身体的灵活性和核心力量，特定的瑜伽姿势还可以强化盆底肌肉。冥想则有助于提高对身体的感知能力，从而更好的控制射精时机；
4、深蹲：深蹲不仅可以加强大腿和臀部肌肉，也可以增强盆底肌肉；
5、核心力量训 练：增强核心肌群，可以改善整体的体力和耐力，有助于控制和延长射精过程。
运动治疗早泄应该持之以恒，并且需要根据个人的身体状况进行适量的锻炼。同时，如果症状严重或者持续存在，建议寻求专业医生的帮助，