治疗盆底功能障碍的非手术方法有哪些？

大家好，我是谢医生，今天我们就来讲一讲治疗盆底功能障碍的一些非手术方法，凯格尔运动是非常管用的，简单来说就是收缩和放松盆底肌肉，像憋尿的感觉一样，坚持做能有效的增强盆底肌肉的一个力量，还有生物反馈治疗，借助于仪器让你有直观看到盆底肌肉的一个活动，帮助你正确锻炼，电刺激治疗也不错，通过电流刺激盆底肌肉的一个收缩，促进恢复，另外生活中要避免提重物，长时间的咳嗽等等增加腹压的一些行为，同时保持良好的一个生活习惯，比如说定时排尿不憋尿，如果有盆底功能障碍别担心，先试试这些非手术治疗方法，说不定就能让你的盆底肌重新恢复活力