排出胃里寒气的措施如下：
1、穴位加热：可以在腹部上脘穴、中脘穴、下脘穴进行加温，也可以在足三里上直接用按压的方法解决胃里寒气，促进胃肠道蠕动；
2、食物疗法：可以喝热性东西，如热粥、热汤，但是最好是含有内容物的食物，不要只喝热水。因为清水即使温度高，也只是带着过多的水分进入脾胃，对脾胃寒气的排出并没有特别大的作用，但热粥、热汤不同。若寒性比较大，甚至可以喝姜糖水来驱散寒气，效果比较好。
如果把热饮和穴位按压结合，效果更好，特别是在喝完热水后，轻轻地顺时针或者逆时针按揉上脘穴，对排出胃里的寒气有特别大的好处。