风寒感冒的时候，由于外邪是风寒，肯定是保温和让身体热起来，这样才能好得快。一般在风寒感冒的时候，都会有身上怕冷、怕风，或者是头疼、头晕、鼻子堵，身上甚至肌肉疼、打寒战这些症状，这时身体也比较疲劳，最好的办法就是捂上被子睡一觉，这样让身体整个热起来。
在睡觉之前，尽量多喝热水，喝热的粥、汤，一定要喝够，而不是说喝两口就去睡觉，肯定会出汗。因为这个时候风寒束表，就是卫气和营气很难把汗发布出去，所以得帮助它。首先蒙上被子睡，就是休息。另外，光休息了以后，身体的水不够，汗还是发不出来，所以还需要补充够足够的液体，喝足够的热粥、汤，这些特别重要。
如果要说实在喝不下去，也可以适当多补充像果汁、菜汁，以稀的补充水分，然后这时候再休息，很容易把汗发出来，这样风寒感冒经常用食疗或休息的方法就能好转。