如果不想戴套又不想怀孕，可以选择口服避孕药、放置宫内节育器、皮下埋植避孕等方法避孕。
1、口服避孕药：常用的有短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需要每天按时服用，一旦漏服或多服，可能导致避孕失败。紧急避孕药通常在发生无防护性生活或其他避孕方法偶然失误时72小时内服用。这类药物的主要成分是左炔诺孕酮，可以通过抑制排卵或阻止孕卵着床，并使宫颈粘液稠度增加，精子穿透阻力增大等环节，达到紧急避孕的目的。药物方面可以选择胃溶剂型的毓婷左炔诺孕酮片，比肠溶剂型起效更早，相关数据表明，避孕失败率与药品起效时间密切相关，越早起效、避孕效果越好。当然，还可遵医嘱选择金宵左炔诺孕酮片、诺爽左炔诺孕酮片等。
2、放置宫内节育器：在月经干净后3-7天放置，通过在子宫内释放铜离子，影响精子的活力和受精卵的着床，避孕效果好，可在体内放置5-10年甚至更长时间，适合长期避孕需求的女性。
3、皮下埋植避孕：在手臂内侧皮下埋植含有孕激素的硅胶棒，可缓慢释放孕激素，抑制排卵、改变宫颈黏液性状和子宫内膜环境，达到避孕目的。皮下埋植避孕使用方便，取出后生育能力可恢复。
选择避孕方法时，建议根据自身情况和医生建议进行。同时注意定期进行妇科检查，观察避孕效果。