正确降血脂，步骤详解，快看！

大家好，今天和大家来详细的说一下正确降血脂的一个方法，首先，我们降血脂必须要改变生活方式，最主要的就是合理饮食，避免暴饮暴食，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，还有增加膳食纤维的摄入和健康蛋白质的来源，我们建议大家吃优质的精瘦肉、白肉、鱼肉、鸡肉这一类蛋白质的摄入是比较关键的，第二就是除了饮食控制以外还要适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度的运动，结合增加肌肉力量的训练有助于我们合理的控制血脂，第(三)就是戒烟限酒，吸烟会直接损害血管内皮，所以说如果你合并有血脂异常的情况就非常容易引起粥样硬化的一个情况，那么过量饮酒也会影响到血脂代谢，所以说应该限制摄入酒精含量，第二就是定期的体检，那么定期进行血脂的检查以了解自己血脂的水平，如果说存在血脂偏高的一个情况就需要你通过合理的饮食以外必要时进行一个药物的治疗，那么当然对于有家族性高脂血症的这些病人一定是要加大检查的一个频率以有效的了解你的血脂的真正情况同时还要了解你的血压、血糖、肝功能、肾功能这些代谢的一个情况，第三就是如果说你在生活方式调整之后血脂仍然不能控制到一个合理的水平就需要药物治疗，那么通常的降血脂的药物第一就是他汀类的药物也是目前最常用的降血脂的药物它主要是降低我们的低密度脂蛋白，那么常见的他汀类的药物有阿托伐他汀和瑞舒伐他汀那么我们在临床使用也是比较多的，第二 降脂药就是贝特类的药物它主要是用于降低甘油三酯最常用的就是非诺贝特，那么第三我们如果说他汀的药物和贝特类的药物血脂控制的一般我们就需要加用依折麦布和最新出来的PCSK9抑制剂这一类的新型的降脂药物效果也是比较好的，在使用药物治疗的同时应该严格的遵循医嘱定期的复查血脂和肝功能的指标以便及时的调整治疗方案，并不是吃一种降脂药的剂量是一成不变的要根据你血脂的剂量和你肝功能的情况随时调整的，总之正确的降血脂需要采取良好的一个生活方式，那么定期体检加药物治疗的措施持之以恒才能有效的控制血脂以降低心血管事件的发生。