骨质增生的禁忌如下：
1、避免保持一种姿势：如长期伏案、长期玩手机、电脑，否则可造成脊柱增生；
2、避免剧烈运动：包括大强度训练，会导致增生加剧；
3、避免受凉受寒：患者出现增生后，若再通过寒冷刺激，可导致局部无菌性炎症加重，疼痛加重；
4、避免长期、大量口服非甾体抗炎镇痛药物：因长期口服可出现副作用，甚至是上消化道出血、心血管等严重并发症。
骨质增生并非疾病，是由于患者年龄增长，进而出现的肢体退行性改变。软骨在原来老化的基础上长期刺激，逐渐变性导致弹性降低，承重能力下降，部分患者会出现脆化甚至断裂，逐渐出现钙化增生，形成刺样突起，即骨刺。当年轻人有不良的生活方式，如长期同一姿势使用电脑时，易出现骨质增生，如颈椎、腰椎增生。