有来医生
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青少年怎样预防近视

何燕玲眼科主任医师
北京大学人民医院三甲全国第21

青少年近视预防任重而道远,家长一旦发现孩子出现近视,从医生角度近视一旦形成,不可能度数变低。延缓进展,避免高度近视,具体如下:
1、建议户外运动,每天大于2小时在阳光下运动;
2、多打乒乓球、羽毛球、放风筝等放松眼睛活动;
3、尽量避免使用手机、iPad等电子产品;
4、老师可能上课时也要求同学做到,一尺、一寸、一拳,一尺是头距读的书有一尺;一寸是拿笔,笔尖和手位置有一寸距离;一拳是身体不能贴桌子上,保持一拳距离,有良好坐姿,能帮助预防近视发生;
5、看书、写字超过半个小时起来活动,望远处或颠乒乓球,让眼睛随眼球运动稍微放松,再写作业,避免眼睛疲劳,造成近视发展过快。

2019-12-16浏览
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