西瓜升糖指数是多少？夏日解暑必看！

西瓜升糖指数是多少？夏日解暑必看！升糖指数是指的，进食西瓜以后，对我们进食后的血糖，升高的幅度，以及速度是如何？西瓜的升糖指数高达72，为高升糖指数的水果，因为西瓜中，含有大量的水分，但是含糖量相对的要低，100克西瓜，只含有4%-8%的糖分，所以西瓜，虽然升糖指数高，但是其极低的含糖量，往往控制一定摄入量的西瓜情况下，对我们的血糖，影响不会太大，所以亲爱的小伙伴们，对血糖的影响，我们除了，看升糖指数之外，还需要看含糖量，你了解了吗？