不孕不育的生活调理如下：
1、放松心态：不孕不育大部分是由心理因素造成，如心理压力大、焦虑，因此要放松心态，很多夫妇查来查去查不出原因，但是两个人出去旅游以后，换了一个环境就能怀孕；
2、合理均衡饮食：比如水果、红肉、牛肉、猪肉、高蛋白，还有贝壳类，贝壳类里面富含锌，如生蚝等干贝都要多吃，锌对怀孕非常有帮助，无论是对男性而言，还是女性而言。还要注意少吃高脂肪的食物，很咸的、很油的都要尽量要少吃；
3、控制体重：这个是非常重要的对怀孕有帮助的一个指标，体重一定要在正常合理范围，肥胖人群不孕不育的概 率相当高。