一般喝蛋白粉不会引起便秘，但是任何事情都不是绝对的，可能个别人喝了蛋白粉以后就出现便秘了，原因较难解释清楚，因为每个人情况不一样。整体而言，喝蛋白粉好处较多，但是有少部分人喝蛋白粉不会便秘，是出现腹泻。所以喝蛋白粉出现腹泻的情况，比出现便秘的情况多，因为部分人不能充分吸收蛋白粉，会引起肠道渗透压力增高，就可以引起腹泻的情况。
蛋白粉对人体有较多帮助，但蛋白粉质量不一样。部分是以植物蛋白为主，相对会比较便宜。部分是既有植物蛋白，也有动物蛋白，此种蛋白粉通常价格相对较贵。至于是吃便宜的还是贵的，要根据自身身体状况判断。如果每天吃 肉没有任何问题，就吃含有植物蛋白为主的蛋白粉即可。但是如果身体较弱，比如刚做完手术，对身体打击较大，吃饭也不香，就吃既有植物蛋白也有动物蛋白的蛋白粉反而会更好。