不存在一天洗一次澡的人群更健康，还是一周洗一次澡的人更健康的说法。无论是哪种洗澡频率都有不同的好处和坏处，建议广大人群结合自身情况和外界环境等因素，选择合适的洗澡频率。

一、一天洗一次澡

1、好处：一天洗一次澡可以保持皮肤清洁，有利于防止皮肤滋生细菌。可以及时清洁皮肤表面的污垢，如汗液、老化脱落的细胞、毛孔分泌的油脂，以及周围环境导致的污物、微生物附着等。尤其是对于医护工作者、清洁工以及运动员等特殊职业的人群，或者爱出汗的人群而言，环境温度较高及夏季的时候一天洗一次澡可以较好地保持皮肤清洁。而且通过洗澡还可以在一定程度上帮助放松身体，促进机体新陈代谢；

2、坏处：一天洗一次澡存在过度清洁的风险，可能会破坏皮肤原有屏障，洗完澡后皮肤可能会出现发红、干痒等不适感觉。尤其是处于比较寒冷或干燥环境中的人群，或是喜欢搓澡的人群，容易加重皮肤干燥的情况。所以要注意做好皮肤护理，洗完澡后可以涂抹适合自己肤质的润肤乳。

二、一周洗一次澡

1、好处：一周洗一次澡的人群，皮肤表面的油性分泌物质可以在一定程度上起到保护皮肤的作用，可以避免皮肤干燥的情况出现。而对于皮肤本身存在伤口、外科手术后局部切口未恢复的情况下，此时皮损部位通常不可以沾水，一周洗一次澡相比一天洗一次澡，可以降低感染发生的可能性；

2、坏处：一周洗一次澡可能会导致皮肤表面污物存在过多，可能会引起皮肤出现瘙痒、油腻感等不适症状，还可能会产生一定的异味。同时也容易导致过多细菌在皮肤表面滋生，不利于皮肤健康。

所以具体多长时间洗一次澡，需要根据自身具体情况选择，才有利于健康。如果是在炎热的夏季，皮肤暴露较多，出汗也较多，可以选择一天洗一次澡。如果是在寒冷季节，或是处于干燥环境，出汗较少，或基本不出汗的时候，可以选择3天左右洗一次澡。但对于本身活动量较少的老年人群，或者存在皮肤疾病的人群或本身皮肤就干燥甚至伴有瘙痒人，也可以选择一周洗一次澡甚至时间再长一些。总之，洗澡频次个体有差异，与年龄、皮肤性质、季节、环境有关。

审核医生：

季素珍  北京大学第一医院  皮肤性病科  主任医师