日常可以通过增加宝宝运动量的方式消耗宝宝精力，但在运动过程中还应注意宝宝观察宝宝状态，做好安全防护。
宝宝由于年龄较小，专注力较差，且好奇心较强，因此精力会比较旺盛，日常可以根据宝宝月龄，适当地进行一些室内或室外的运动。如果是较小月龄的宝宝，在宝宝两餐奶之间可以做一些排气操，或是通过声音、鲜艳的颜色等吸引其注意力，锻炼翻身、抬头等，随着月龄的增大，可进行扶坐、爬行、站立、行走等练习，同时也可以购置一些益智的玩具。对于再大一些的孩子可以鼓励协助家长做一些力所能及的家务，天气好的时候可以多带宝宝进行户外运动，如散步、骑车、游泳等，在玩耍的过程中消耗其精力。
此外，日常应注意安排合理的作息时间，避免起床过晚、中午午睡时间过长等，同时还应避免黄昏时补觉，否则会在一定程度上影响夜间的睡眠。一般情况下，宝宝精力旺盛属于正常的生理表现，不会影响其生长发育。
但是如果2-3岁以上的宝宝，除精力旺盛之外，还伴有注意力不集中、容易冲动、自制力差等情况时，需警惕存在注意缺陷多动障碍的可能，还需及时就诊于小儿内科，完善智力测验等进行诊断。