可导致快乐的人体激素有多巴胺、内啡肽、血清素、肾上腺素、甲状腺激素等，能够使人觉得开心、兴奋和满足。
1.多巴胺：属于一种神经递质，主要作用是调节脑部的奖励和惊喜反应，能在大脑中诱发愉悦的感觉，使人感到快乐；
2.内啡肽：是由脑下垂体和丘脑下部分泌的类生物化学合成物激素，具有缓解疼痛、增加愉悦感的作用，在进行中等偏上强度的运动时，可刺激内啡肽的分泌；
3.血清素：属于抑制性神经递质的一种，是一种天然的情绪稳定剂，可以帮助放松心情、缓解焦虑；
4.肾上腺素：是由肾上腺髓质分泌的一种激素，可影响人体的非自主调节系统，使人快乐、兴奋，保持愉悦的心情；
5.甲状腺激素：可以提高神经系统的兴奋性，使人容易兴奋和愉悦，感到快乐。
日常想要保持快乐，还应注意保证充足的睡眠，吃喜欢的食物，适当进行运动，维持良好的社交互动等。