补充VB即维生素B，可具有多种生理功能，如促进消化液分泌、维持和促进肠蠕动、促进激素正常分泌、辅助红细胞的形成等好处。维生素B主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9、维生素B12等，作用存在一定差异。
1、维生素B1：主要存在于米糠、花生、瘦猪肉、大豆等食物中，在机体中主要参与能量代谢，维持机体神经系统、心血管系统的功能，同时还能维持机体正常食欲，促进胃肠蠕动和消化液分泌。
2、维生素B2：主要存在于肝脏、蛋类、乳制品、大豆、绿叶菜等食物中，在机体内可作为辅酶参与细胞的正常生物功能，促进细胞发育与再生，同时在骨髓造血中红细胞的形成、肾上腺皮质激素的产生、铁的吸收和转运过程中发挥重要作用。
3、维生素B6：主要存在于肉类、豆类、蔬菜类等食物中，在人体内可促进机体的新陈代谢，同时对预防脱发、安神补脑、维持眼组织的正常代谢及视觉功能也有一定帮助。
4、维生素B9：主要存在于菠菜、猪肝、大豆、坚果等食物中，能够介入机体蛋白质的新陈代谢，可预防胎儿的神经管畸形，还有利于促进骨髓中的幼细胞成熟。
5、维生素B12：主要存在于动物肝脏中，在人体内主要发挥增强体力和记忆力、促进细胞发育和成熟、维护神经系统健康等功能。
6、其他：烟酸、叶酸、泛酸、生物素等B族维生素，在人体中也发挥着促进生长发育、保护心脑血管、促进铁吸收、抗感染等功能。
若机体出现食欲不佳、记忆力减退等症状时，建议前往营养科就诊，进行体格检查、营养风险筛查等明确身体状况。机体日常还应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也不要挑食，可适当多吃新鲜的蔬菜与水果，以保证营养均衡。