益生菌吃多了对胃肠道有影响，并不是补充越多越好，建议在医生指导下用药治疗。益生菌具有调节肠道菌群、修复肠道黏膜、促进肠道蠕动等作用，若益生菌吃多了，可能会引起益生菌依赖症、肠道菌群失衡、乳糖不耐受等影响。
1、益生菌依赖症：益生菌是调节肠道菌群的一种药物，可用于肠道菌群失调而导致的便秘或腹泻，但不可过度服用，长期服用会使肠胃丧失繁殖有益菌的能力，可对人工合成的益生菌产生依赖性。
2、肠道菌群失衡：益生菌可以调节肠道菌群促进胃肠功能恢复，但肠胃功能较差者过量服用益生菌，可能会使胃肠道消化速度加快，胃酸分泌增多，引起肠胃内菌群失调，导致反酸、恶心、烧心、腹泻、腹泻等症状加重。
3、乳糖不耐受：长期过多服用益生菌，导致肠道菌群紊乱，容易出现乳糖不耐受，可伴随腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4、其他方面：对于胎龄小的早产儿，其肠道黏膜通透性比较强，肠道里面的细菌可能会通过肠黏膜进入到宝宝的血液中，包括益生菌，可引发肠源性感染。
胃肠不好的人群可以前往医院消化内科进行消化道内镜、粪便常规等检查，查明病因。平常尽量要清淡饮食，如摄入小米粥、馒头、面条等，尽量不要吃大豆、红薯等易胀气的食物，还要尽量避免辛辣、油腻食物，如辣椒、火锅、炸鸡等。