褪黑素一般能和中药一起吃，但二者应间隔至少半小时用药，以减少对胃肠道的刺激，以免影响药物吸收。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，可以调节睡眠觉醒次数和睡眠昼夜规律，分泌呈昼少夜多的规律，且随年龄增长分泌逐渐减少。对于老年人睡眠障碍或因倒时差、工作昼夜颠倒等情况导致的失眠，入睡困难等症状，口服补充后具有一定改善作用。
中药是由多种植物药材、动物药材等经特殊加工炮制而成，其成分一般不会和褪黑素发生相互反应，也不会产生危害机体健康的物质，因此一般褪黑素能和中药一起吃，但用药建议间隔半小时以上，以免加重胃肠道刺激，导致胃痛、恶心、呕吐等不适症状，影响药物吸收，不利于疾病的治疗和睡眠的改善。
对于自身存在器质性疾病、精神心理问题等导致的睡眠障碍，褪黑素并没有明显改善效果，因此出现睡眠障碍应在医生指导下服用药物治疗，避免擅自服用褪黑素，以免影响疾病的治疗。
服用中药期间还应注意清淡饮食，避免进食辛辣油腻、刺激性食物，还应尽量规律作息，避免长期昼夜颠倒致使睡眠受影响。