消化不良的人群可以选择维生素丰富的水果、膳食纤维丰富的水果、有机酸丰富的水果摄入。平时要在饮食上做到荤素搭配、营养全面，避免长时间营养不良。
1、维生素丰富的水果：通常包括木瓜、火龙果、香蕉等，维生素C含量比较丰富，也具有花青素等成分，适当进食还可以促进胃肠道的蠕动，可以辅助改善大便干燥以及排便困难等症状。
2、膳食纤维丰富的水果：通常包括山楂以及猕猴桃等，里面的糖分以及酵素含量比较丰富，也具有膳食纤维，能够辅助促进肠胃的蠕动，帮助消化不良以及腹胀的症状逐渐改善。此外，还有苹果、橘子等，里面的纤维素含量比较丰富，同时也具有果胶成分，对于辅助增进人体的新陈代谢以及血液循环有一定的好处，还可以帮助改善消化不良所引起的食欲不振。
3、含有有机酸的水果：通常包括菠萝、石榴、草莓、刺梨等，里面的有机酸含量比较丰富，在吃了之后可以改善食欲，也可以在一定程度上刺激人体消化腺的分泌，帮助食物消化以及吸收。
出现消化不良的现象时，患者可适当进行运动，也可以顺时针按揉肚子，以帮助胃肠蠕动、有效促进消化。对 于长期不能缓解者，需及时去往医院的消化内科就诊，进行血常规、胃肠镜、大便常规等检查，以明确诊断。