如果想要预防腱鞘炎，要掌握正确姿势、加强保暖、正确运动、多休息。平时要注意保持健康的生活习惯，有助于身体健康，预防疾病。
1、掌握正确姿势：平时在学习或者是工作的时候一定要注意掌握正确的姿势，尽量避免长时间保持一个姿势，否则可能会引起关节劳损，从而诱发腱鞘炎，尽量避免用手提比较重的物品，手指或者是手腕避免用力过大。
2、加强保暖：平时要注意加强手指或者是腕关节的保暖，可以经常用热水洗手，在天气比较冷的时候需要带上手套，减少冷空气的刺激，在冬天的时候尽量不要用冷水洗手，以免对关节带来不良刺激，从而诱发腱鞘炎。
3、正确运动：运动的时候也要注意掌握正确的方法，运动之前首先要做好热身准备，掌握正确的运动姿势，尽量避免关节部位出现劳损。
4、多休息：平时注意劳逸结合，尤其是在运动或者是工作的时候，尽量让手腕支撑到实物，避免让手腕悬空。如果发现关节部位出现了酸痛症状，需要及时休息，预防症状加重，从而预防腱鞘炎。
如果发现关节局部有肿胀、疼痛的情况，应及时前往骨科就诊，需要完善X线检查、核磁共振 成像检查、超声检查、血常规检查等明确病因，可能需要遵医嘱使用塞来昔布胶囊减轻疼痛，也可通过腱鞘切开引流术进行治疗。