通常一个270克的红心芭乐，其热量大概是在97千卡，属于热量较低的水果，适合减肥人士，在平时可以根据自身情况选择食用。
红心芭乐也叫做番石榴，属于一种热带水果，含有较多的营养物质，例如维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、钾等，尤其是维生素C，以及番茄红素等含量较多，营养价值较高。日常进食后，可以补充身体所需要的营养，对于身体有益。
由于红心芭乐的热量、糖分、脂肪较低，而且含有较多的膳食纤维，因此对于减肥和血糖偏高的人群，日常可以适当食用，可以促进胃肠道蠕动，排出宿便，又不会大幅度升糖。而且红心芭乐含有较多的酚类物质，具有一定的抗氧化能力。
但是需要注意的是，红心芭乐富含膳食纤维，吃起来有砂粒感，有一定的缓泻能力。因此，对于胃肠道消化功能欠佳的人群来说，应少吃或不吃，吃的时候应该去籽，以免引发腹痛绞痛、腹泻等情况。
此外，如果对于红心芭乐过敏，也不建议进食，以免引发过敏反应，出现皮肤红肿、起皮疹、瘙痒、腹痛等症状。