大量出汗后需要补充水及电解质、蛋白质、糖分等，以免引发乏力、尿少、躁狂、幻觉等脱水现象，严重时可能会危及生命。如果在大量出汗后出现上述不适症状，建议引起重视，积极处理。
1、水及电解质：出汗过多后，需要及时补充水分，同时汗液会带走体内的钾、钠等电解质，因此，在此时也需要补充电解质，可以饮用一些淡盐水或功能性饮料，从而保证体内的电解质平衡，以免发生紊乱。
2、蛋白质：若是在剧烈运动后出现此类情况，可能消耗了较多的蛋白质，也可以适量补充鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物。需要注意的是，避免在运动后立即进食，可以在身体机能有所恢复，如1小时后再进食，避免出现胃肠功能障碍和消化异常等情况。
3、糖分：大量出汗的同时会消耗体内的糖分，当糖分降低时会出现低血糖的情况，从而引发饥饿、震颤、乏力等不适症状，因此也可以适当补充一些糖分，如饮用蜂蜜水或吃一些高糖的食物，包括糖果、酸奶等。
如果大量出汗后，已经出现了疲倦、乏力、震颤等不适症状，可能是已经发生脱水的情况，建议及时到医院普通内科、急诊科就诊，在医生建议下输 注葡萄糖注射液治疗，纠正脱水现象，达到维持内环境稳态的目的，缓解不适症状。