户外活动的最佳时间是上午10时和下午15时，这一时间段是全天中空气较为清洁的时间。
在进行户外活动时要注意避免在气温过高的时候进行户外活动，特别是在中午到下午时段，因为这个时候太阳最烈，温度最高，所以可以选择在上述时间段进行户外活动，此时温度较为宜人。
此外，如果进行户外活动的时候有强烈的紫外线，会对皮肤造成伤害，因此建议避免在中午时分，阳光最强烈的时候进行户外活动，而上午10时和下午15时是阳光较为柔和的时间，此时进行户外活动可以减少紫外线对皮肤的伤害。
同时这两个时间段的空气较好，可以呼吸新鲜的空气，有利于身体健康。但需要注意的是，部分情况下，比如雷雨、强风等恶劣天气，此时不论哪一个时间段都不建议外出，以免导致受凉，影响身体健康。
在进行户外活动前，建议提前看天气预报，可以避免户外活动时遇到恶劣天气，生活中适当进行户外活动可以亲近大自然，呼吸新鲜空气，对于提高自身的免疫力，以及增强对疾病的抵抗力有一定的好处。