小孩吃枸杞一天建议2-4粒左右，枸杞属于药食同源的食物，小孩食用需适量，不可长期过量食用，以免食用不当增加不良反应的几率。枸杞作为食物食用不具有治疗疾病的作用，若需用药，建议咨询专业的中医内科医生，在中医辨证下就症论治，避免私自用药。
西医营养学认为枸杞中含有丰富的营养元素，如无机盐、黄酮、多糖以及多种氨基酸，钙、磷、钾、烟酸、维生素等含量也较为丰富，小孩适量食用可以补充机体所需。但若过量食用可能会增加胃肠负担，小孩各器官尚未发育完全，过量食用还可能导致肝肾代谢障碍，不利于生长发育。
中医认为枸杞性平味甘，具有润肺明目、滋补肝肾、养心补血的作用，小孩适量食用可加强身体的保健功能，用来煮粥、做菜或生食都有较好的温补效果。虽然枸杞好处颇多，但是食用需适量，枸杞温热效果较强，过量食用可能出现上火症状，如目赤、咽喉肿痛、大便干结等。任何食物食用均需适量，避免暴饮暴食，枸杞日常食用不可代替药物治疗疾病，腹泻、感冒发烧的小孩谨慎食用枸杞。