控制不住情绪一直哭可能是压力过大、应激事件等因素引起的，也可能与心理疾病有关，例如抑郁症、焦虑症等。如果长期存在此类表现，建议在医生指导下积极处理，避免影响身心健康。
1、压力过大：如果近期工作生活压力过大、无处倾诉，造成精神负担过重，对于情绪的把控可能会有所降低，进而导致此现象发生。建议适当释放压力，可以大哭一场宣泄情绪，也可以选择听轻音乐、跑步、看书等方式转移注意力，改善症状。
2、应激事件：若近期出现重大变故，例如亲人离世、失恋等，此类应激事件可能会引起此类表现，还伴有极度伤心、绝望等情绪。建议调整心情，适当与朋友倾诉，也可以自我心理暗示，告诉自己一切都会过去，应该活在当下。也可以选择好好睡一觉，调整好情绪后症状可以缓解。
3、抑郁症：如果出现上述症状，伴有低落、伤心、食欲不振、兴趣丧失、绝望、无助等表现，则考虑可能存在抑郁症。建议此类患者及时到医院精神心理科就诊，遵医嘱进行心理治疗，例如认知行为治疗、支持心理治疗等。对于症状较为严重的患者，则还需配合药物，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等，有利于改善症状。
4、焦虑症：若患者同时还伴随焦虑、胸闷、心悸、呼吸费力等表现，则可能存在焦虑症。建议此类患者在医生指导下进行系统脱敏治疗、呼吸控制训练等，配合盐酸丁螺环酮片、盐酸氟西汀片等药物，减轻自身不适，改善症状。
综上所述，出现此类情况，应尽早明确原因，及时进行自我调整。如果存在疾病，则应积极就医治疗，同时做好日常护理，如避免熬夜、均衡饮食等。